月经周期是女性体内生殖系统的一个自然过程。 了解月经的四个阶段可以帮助女性认识到每个月身体发生的变化。 以下是月经四个阶段的详细解释。

女性月经周期的四个阶段

也许我们中的一些人并不知道，在月经最终来临之前，你会经历几个阶段。 因为通常人们更了解的是月经前的时期，即经前综合症。 事实上，月经有以下 4 个阶段，了解这 4 个阶段同样重要：

1. 月经期

月经期是月经周期的第一阶段，从月经来潮的第一天开始，通常持续 3-7 天。 在这一阶段，被称为子宫内膜的子宫壁内膜脱落，并以经血的形式通过阴道排出体外。

雌激素和孕酮激素处于最低水平。 身体会分泌血液、粘液和子宫组织。 常见症状包括腹部绞痛或痛经、疲劳加剧、情绪波动和情感变化。

2. 卵泡期

卵泡期从月经的第一天开始，一直持续到排卵。 根据女性月经周期的长短，这一阶段通常持续 11-27 天。 荷尔蒙 FSH（卵泡刺激素）会刺激卵巢产生卵泡，每个卵泡都含有一个卵子。

其中一个卵泡将成为优势卵泡并成熟为卵子。 雌激素会增加，帮助子宫内膜增厚，为可能的怀孕做好准备。 卵泡期的症状是精力充沛、心情舒畅。 皮肤看起来更透明、更有光泽。 宫颈粘液分泌更多更清澈。

3. 排卵期

排卵期属于月经周期的四个阶段，发生在月经周期的中期，即 28 天周期的第 14 天左右。 这是成熟卵子从卵巢排出并准备受精的时期。

在这一阶段，荷尔蒙 LH（黄体生成素）会急剧增加，从而引发排卵。 卵子从优势卵泡中排出并进入输卵管。 您通常会感觉到基础体温升高。 然后，宫颈粘液会变得更有弹性和滑溜，类似于蛋清。 有些女性可能会感到一侧腹部轻微疼痛（Mittelschmerz）。

4. 黄体期

黄体期从排卵到下次月经的第一天，通常持续 14 天左右。 在这一阶段，身体会为可能怀孕做好准备。 破裂的卵泡会变成黄体，黄体会分泌孕酮。

孕酮有助于增厚子宫内膜，在受精的情况下支持着床。 如果没有受精，黄体就会消失，导致孕酮和雌激素荷尔蒙下降，从而引发月经。

在这个阶段，你会感到乳房胀痛或肿胀。 腹胀和食欲改变。 情绪波动，包括经前综合征（PMS）症状。

了解月经的四个阶段可以帮助女性更好地了解自己的身体变化，并根据自己的生理周期来计划日常活动。 每个阶段都有其独特的特征和症状，可以识别并进行相应的处理。

如果您在月经周期中遇到过多问题或不适，请咨询医生以获得适当的建议和治疗。 (Aq/MKK)